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おうち時間の落とし穴 楽なつもりが逆に負担に!?

自粛要請の影響もあり、在宅でお仕事をされている方も多くいらっしゃるかと思います!

いつも気を引き締めてお仕事に臨んでいても、自宅だとついつい気が緩んでしまう方もいるのではないでしょうか?

特に家での姿勢は意外と崩れがちです!

皆さんはソファやイスに座るときこのような姿勢になっていませんか?

 

一見楽な姿勢に見えますし、実際この姿勢は楽だと思います。しかし、身体にとっては意外と負荷がかかる姿勢なんです!

ある研究によると、腰への負担は立っている状態よりも40%も増加するという研究結果も出ています!

さらに下の写真のように前かがみに座ると、なんと85%も増加してしまいます!

ではどのように座るのが正しい座り方なのか?答えは「骨盤を立てて座る」です!

しっかりと骨盤を立てて座ることで、身体の1番重い部分である頭の位置が骨盤の上にきますので、首や腰への負担は1番軽くなります!

家に限らず、お仕事をするときはなるべく座り方を意識してみてはいかがでしょうか?

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