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ViPR(バイパー)ってなに?

滋賀県守山駅前にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのCHiaKIです。   

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先週金曜日に開催されたViPR(バイパー)!

内容の一部をご紹介します♪

 

とその前に、ViPRとは?

農作業のなかで行なう

* 耕す

* 重いものを持つ

* 引っ張る

これらの動作でも身体は鍛えられています。

この動作が手軽にできるよう作られたのがバイパー。

 

ViPR

 

 

 

 

上記の写真がバイパーというアイテム。

重さによって色分けされています。

 

ビースタイルでは

毎月このバイパーイベントを開催しています。

 

体幹を意識しながら

日常生活で使うことが少ない足やお尻の筋肉を

目覚めさせるのに最適なトレーニング。

 

 

まずは、身体を整えるリセットから。

首や脇の下、股関節を中心に

呼吸とともに筋肉を緩めていきます。

 

リセットすることで

ツッパリ感のない動きやすい身体になります。

 

リセット後、バイパーを使ってのトレーニングへ。

 

手や足に負担かけないようにするために

その1.股関節から動かす

その2.背中はまっすぐにする

その3.腕を動かす時は肩甲骨から動かす

ここで意識するのは

軸、体幹とよばれるコアの筋肉です。

 

 

今回、紹介するのが

マットの周りを参加者メンバーで

バイパーをゴールの位置へと運んでいく

トレーニング!!

 

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こんな感じでバイパーを手渡しで運んでいきます。

 

ただ重量あるアイテムを持つ!ではなく

みんなで協力してゴールさせるという目標ができるので

もうみんな無我夢中です♪

 

 

1回目 1週 55.55秒

 

なんとオール5がでました(笑)

 

 

ミラクルな数字が出ましたが、

宮野トレーナー

まだまだ行きますよ〜と気合い十分!

 

2回目 47.51

 

秒数が縮まった〜と皆さん喜ぶのもつかの間、

 

 

 

さらに宮野トレーナー

よし!次は30秒台目指していきましょか〜♪

と目標タイムをさらに縮めます!!

 

参加された皆さん一丸となって集中!!

 

 

結果・・・

39.28

 

おぉーーーすばらしいーーーーー!!!!!

嬉しくなって自然に手をたたいていました☆

 

 

こんな感じで黙々とトレーニングするのではなく

参加された皆さまと一緒に目標を成し遂げる

トレーニングもやっています。

 

 

参加された皆さんはお疲れながらも

いい汗かいて

楽しくトレーニングできたことで

満足な様子☆

 

最後はおなじみの集合写真♪

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1つずつ動きを丁寧にお伝えしていくので

初めての方も安心してご参加頂けるイベントです♪

 

もちろん年齢問わず。

バイパーやってみたい!

筋トレしたい!

身体を動かしたい!

いい汗かきたい!

そう思ってる方はぜひお越し下さい♪

 

 

来月も開催決定しております。

《バイパーを使ったコンディショニング&トレーニング》

9月18日(金)19:30〜20:30

【定員】6名

【持ち物】動きやすい服装・タオル・室内シューズ・飲み物

【参加費】会員様:1,000円

     非会員様:2,000円

     会員様と同伴:1,500円

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担当は宮野トレーナーです。

 

ご予約方法は、

TEL  077-584-5644

MAIL  info@be-style2014.com

もちろん直接お店でもOKです♪

 

皆さまのご参加お待ちしております。

 

 

 

お申し込みはこちらまで⬇⬇⬇⬇

お申込みフォーム (※お問い合わせ内容にご希望プログラムをご記入下さい)

http://www.be-style2014.com/contact/

または 姿勢改善専門スタジオ Be-Style

TEL  077-584-5644

MAIL  info@be-style2014.com    

 

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