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セルフモニタリングをやってみませんか?

滋賀県守山駅前にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのMiHOこと川畑 美保です。

写真 2015-09-04 22 26 02

 

 

 

 

 

先日、取り扱いをはじめた「和ばらカレンダー」を

さっそく私も購入しました!

 

 

和ばらカレンダー2016

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今は表紙のまま飾っていますが

まるで実際に和ばらがそこにあるような華やかさです(o^^o)

来年の楽しみがまた一つ増えました♬

数に限りがありますので、ご希望の方はどうぞお早めに☆

 

 

 

前回までモニタリングの意味や内容についてお話しておりましたが

今回はご自身でおこなっていただける「セルフモニタリング」について

お伝えいたします。

 

前々回よりお伝えしています内容はコチラをご覧ください。

モニタリングの意味

モニタリングの内容

 

以前にもお話しましたが

セルフモニタリングは筋肉が原因で引き起こす姿勢や体調の不良を

改善する大きな第一歩です!

 

そんな大切なことですが、実はカンタンにできるのです!

本日はセルフモニタリングの方法から

あなたの印象を決める上半身のセルフモニタリング方法を

お伝えします☆

 

まずは、上半身が映るくらいの鏡をご準備下さい。

もしくは、写真を撮って見る方法も

あとで見比べられるので私のオススメです☆

(自撮りはご遠慮下さい。そして、あくまで自然な状態でお撮り下さいね 笑 )。

 

見るポイントは「肩」と「腕」の位置です。

立位前面

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①肩の高さに左右差はありませんか?

②腕が胴体から離れていませんか?

③肩が前に巻き込んでいませんか?(手の甲が前へ向いていませんか?)

該当した場合それはどのくらいなのか確認してみて下さい。

 

こちらも参考に♪

 

もし該当した場合は、その筋肉は使いすぎた状態で、ケアしないと

本来の状態に戻れなくなっています。

 

一度、お試し下さいね☆

 

よくわからない、どうかな?と思われるかもしれませんが

毎日見ていただくと変化に気付きやすくなりますよ。

 

こういったことを普段からご自身で気にしていただくことで

より変化に敏感になり、セルフケアを習慣化しやすくなりますので

改善または改善した状態をキープためにとても大切です(^^)

 

この他、姿勢や改善方法に

ご興味がおありの方はどうぞお気軽にお問い合わせ下さい。

 

現在「お試しキャンペーン」も実施中です☆

詳しくはコチラ

 

お試しキャンペーン

 

 

 

 

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