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コアの筋肉、サボっていませんか?

滋賀県守山駅前にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのMiHOこと川畑 美保です。

写真 2015-09-04 22 26 02

 

 

 

 

 

予約していた新しい携帯が入荷したとショップから連絡があり

ワクワクが止まらない今日この頃です(o^^o)

 

モノに限らずどんなことでも新しいものやバージョンアップしたものを

手に入れるってワクワクしますね☆

 

 

突然ですが、普段こんなことをしていませんか?

・吊り革に体重を預けている。

・イスの背もたれに寄りかかる。

・膝をロックしたまま立つ。

・立つ時は片脚加重である。

・電車内ではいつもスマホをさわっている。

・すぐに座り込む。

・膝を曲げずに物を拾う。

・座っていると、いつの間にか猫背になる。

・階段をできるだけ避けている。

 

 写真 2015-03-29 9 14 38

 

 

 

 

このチェック項目に該当した方

実はこれすべてコアの筋肉がサボっている証拠なんです(>_<)

 

…でも、ついついやっちゃうことばかりですよね(^^;;

 

こうならないために、どうしたらいいか。

 

それは、カンタン!

この行動と反対の動きをすればいいのです!

(参考:マガジン社 Tarzan 2015年11月12日号)

 

 でも、それって違和感があったり

なかなかしんどくて何だか続きにくいですよね。

 

もちろん、普段から姿勢や行動を気をつけることは

すべての元となるので、とても大切なことです。

 

そこで、Be-Styleは「カラダを整えて」から

正しい姿勢やカラダの動かし方をおこなっていただきたい

と考えています。

 

そうすることで、正しい姿勢を保ったり、カラダの本来の動かし方を

ムリなく続けられますし、習慣化していただきたいと「スキマ時間」を

利用したエクササイズをご提案しています☆

 

もちろん

カラダの状態や目標に応じて

エクササイズの強度や時間も違いますが

カンタン&短時間&すぐに変化が出る&頑張らない

そんなエクササイズでコアの筋肉を使ってみませんか?

 

基本のコアトレエクササイズは

コチラを参考になさって下さい☆

 

頑張らない方が成功します!

ぜひ頑張らないトレーニングでコアの筋肉を

目覚めさせましょう♪

 

この他、呼吸や姿勢の改善方法に

ご興味がおありの方はどうぞお気軽にお問い合わせ下さい。

まだまだ「お試しキャンペーン」も開催中です☆

 

詳しくはコチラ

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