目覚めもスッキリ?安眠エクササイズ：実践編②

滋賀県守山駅前にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのMiHOです。

先日からお伝えしているよりラクに安眠していただきたいとエクササイズをお伝えしています。

前回は、セルフモニタリングの方法と腰まわりの種目をお伝えしましたがお試しいただけましたでしょうか？

まだご覧になっていない方は、ぜひこちらからスタートしてみてください。
腰がラクになる安眠エクササイズを実践してみる

今回は、なかなか自分ではできない背骨まわりのエクササイズをご紹介いたします。

動画内ではツールを使っていますが、ツール無しでおこなっていただいてもOKです。

私も大好きなエクササイズでおこなうと

全身スッキリ、気持ちも落ち着き

個人的に私はぐっすり気持ちよく眠れています☆

《ストレッチポールエクササイズ・上半身編》

《ストレッチポールエクササイズ・下半身編》

よろしければ一度お試しくださいね☆

次回は腰の筋肉をリセットするエクササイズをご紹介しますね！

気になる方はぜひこちらからご覧ください♪
立ったままできる安眠エクササイズを試してみる

おかげさまで残席、あとわずかとなってきました！

こんなお得な体験はもうありませんので、気になられる方は今のうちに

ご体験いただくことをオススメしますよ♪

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