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この季節にオススメ!むくみ解消エクササイズ:実践編③

滋賀県守山駅前にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのMiHOです。

写真 2015-09-04 22 26 02

 

 

 

 

 

 

梅雨入りを前に蒸し暑い日が続きますね。

 

そろそろエアコンが効いたところも増えてきますが

今回お伝えするエクササイズはむくみ対策だけでなく

冷え対策にも効果的ですのでぜひお試しくださいね。

 

《リンパフロー・手首~腋窩リンパ節(ワキ)》

①肘から肘に向かって、腕をまんべんなくさする。

指の腹で腕をおさえて肘を曲げ伸ばしする。

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②肘から脇に向かってさする。

裏側も手をL字型にして脇に向かってさする。

指の腹で腕をおさえて肘を曲げ伸ばしする。

さらに、腕を下ろして脇のくぼみをおさえて

手を回したり、肩から円を描くように腕を回す。

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そして、トレーニングも欠かせませんね(笑)

おこなっていただくと肘も伸びやすくなりますし

より二の腕もスッキリしてきますよ♡

《ロングバックストレッチ》

 

今月お伝えしたエクササイズは

夏を迎える準備としてもお役立ていただけますので

お気軽にお試しくださいね♪

 

そして、むくみと言えば

気になるのはやっぱり「顔」ですよね!

 

そのフェイスラインをスッキリさせたい方に

ぜひオススメしたいお話があります!!

 

来月、「鎖骨美人を目指す」イベントを開催します。

鎖骨まわりだけではなく、フェイスラインも整えていきますので

気になられる方はお気軽にお問い合せください☆

(一部、日時が変更しております。ご注意ください)。

 

6月20日(月)11:00〜12:00

6月25日(土)17:30〜18:30

 

 

鎖骨美人

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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