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梅雨対策!腰痛解消エクササイズ

滋賀県守山駅前にあります
姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのMiHOです。

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連日、良いお天気が続いていますね

個人的には、洗濯物もよく乾いて助かってます(笑)

 

もう夏??と感じることもありますが

平年の様子を見ていると

まもなく梅雨入りかな、という感じですね。

 

そこで今回は、梅雨シーズンの不調としても多い

腰痛解消のエクササイズをお伝えしていきます。

 

よく慢性的な肩こり、腰痛や膝痛などを持つ方が

「もうすぐ雨が降る」とおっしゃることがあります。

それには雨を降るときの気圧の変化が関係しています。

 

気圧が変化して低気圧になると、交感神経の興奮が高まり

痛みを感じやすくなり、自分の弱点がうづくように痛んだりします。

 

なので、梅雨前には自律神経を整えることも必要ですし

根本解決のためにやっぱり「筋肉の緊張をとっておくこと」も大切です。

 

そこで、Be-Styleらしく筋肉の調子を整えて

梅雨を過ごしていただけるようにお手伝いさせていただきます!

 

今回は梅雨入り直前ということで、エクササイズもご紹介いたしますね。

 

《ヒップボーンアップダウン》

①仰向けに寝て、膝を立てる。

両手で両膝を抱え、持ち上げる。

両膝を揃えたまま胸の方に小さく引き寄せ、戻す。

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②膝の位置を変えて、数回繰り返す。

左右交互に数回繰り返す。

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腰がラクになったり、床に近づく感覚があればOKです!

ぜひお試しください☆

 

 

そして、そして!

おかげさまでBe-Styleは来月をもちまして

2周年を迎えることとなりました。

 

そこで、感謝の気持ちをこめて、スペシャルなプログラムを

盛りだくさんでご用意しています。

 

その第一弾として、1日4名様限定の特別体験キャンペーンを

開催しています。

 

通常体験価格3,500円のところ

3,000円(税込)でお受けいただけます。

 

開催日時:6/10(金)、17(金)、25(土)、29(土)

     10:00~14:30

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カラダのお悩みやご要望などお話を伺い

コンディショニングセッション(60分)を

お受けいただけるメニューをご用意しております。

この機会にご利用いただけたらと思います。

 

ちなみに、担当は私 MiHoです☆

よろしくお願いいたします!

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