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梅雨対策!腰痛改善エクササイズ④

滋賀県守山駅前にあります
姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのMiHOです。

写真 2015-09-04 22 26 02

 

 

 

 

 

 

梅雨明けまでもう少しかな?と思っていたら

最近またまた雨続きですね。。

ですが、これも大切な恵みの雨ですので

気持ちやカラダも元気を出していきましょう!!

 

さてこのテーマで、お伝えし始めて長いですが

夏本番までもう少しお付き合いくださいね(^^)/

 

今回は比較的、場所を選ばずできるエクササイズを

ご紹介いたします。

長く座りっぱなしだったな、という時に

ぜひおこなってみてくださいね。

 

《サイドベント》

①腰幅で立ち、ウエストに手をあてる。
親指は腰骨の横にあてる。

IMG_0121_1

 

 

 

 

 

 

 

②あてたまま息を吐きながら体を
左右に傾ける。
無理のない範囲で
傾けられるところまで動かす。

IMG_0122_1

 

 

 

 

 

 

 

それでは、よい週末をお過ごしください(*^-^*)

 

さてさて、ついに!!

今週14日より、周年祭プログラムの開催がスタートしています!

 

連休中もスペシャルプログラムが盛りだくさんですので

気になられる方は、ぜひお早めにお問い合わせください!!

詳しくはコチラ

イベント①

 

 

 

 

 

 

 

イベント②

 

 

 

 

 

 

 

 

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