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梅雨対策!腰痛改善エクササイズ④

滋賀県守山駅前にあります
姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのMiHOです。

写真 2015-09-04 22 26 02

梅雨明けまでもう少しかな?と思っていたら

最近またまた雨続きですね。。

ですが、これも大切な恵みの雨ですので

気持ちやカラダも元気を出していきましょう!!

さてこのテーマで、お伝えし始めて長いですが

夏本番までもう少しお付き合いくださいね(^^)/

今回は比較的、場所を選ばずできるエクササイズを

ご紹介いたします。

長く座りっぱなしだったな、という時に

ぜひおこなってみてくださいね。

《サイドベント》

①腰幅で立ち、ウエストに手をあてる。
親指は腰骨の横にあてる。

IMG_0121_1

②あてたまま息を吐きながら体を
左右に傾ける。
無理のない範囲で
傾けられるところまで動かす。

IMG_0122_1

より腰痛を改善したい方は他のエクササイズと組み合わせるのがオススメです。
以下の記事のエクササイズにも挑戦してみましょう。
梅雨対策!腰痛解消エクササイズ③
梅雨は明けましたが…【最終回】梅雨対策! 腰痛改善エクササイズ⑥

それでは、よい週末をお過ごしください(*^-^*)

さてさて、ついに!!

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