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冷え・むくみに靴下が効果的!?

3月も中旬ですね!
日中はポカポカで本当に気持ちがいいですね♪
冬が戻ってきたのでは?!っという気温の時もありますが‥
春はもうすぐそこです。


春になってくると服装もまた楽しみの一つ



男性も女性もどんどん露出していきたくなる!
寒さで着込んだり重ね着したりしていたカラダをドンドン解放してあげてはいかがでしょう?!
私も春夏秋冬問わず、続けている習慣があります‥!!

靴下を履く習慣

私たちは靴下をはく習慣があります。
冬になると冷えが気になり靴下を履いて寝ないと落ち着かない、寝れない方も多いのではないでしょうか?
最近では夏でも冬でも履いていないとダメっと話される方も多いと感じます。
それだけ、空調の効いた室内での生活が増えてきて
汗をかいたり、筋肉を動かすことが少なくなっています。

靴下を履くことでのデメリット

冷えの対策としてよく聞くのが靴下を”履いて寝ること”
履いて寝ないと眠れないとよく話を聞きます。
ですが、履いて寝るともっと冷えを引き起こしてしまう可能性があります

寝ている時も汗をかきます
着重ねしているとその汗で衣類が濡れてしまい逆に冷えてしまう

また、寝返りをうつことが少ない方もいらっしゃいます
寝ている時に動きが少ない分
足首まわりを靴下で圧迫させることになるので締め付けられてしまい冷えてしまう

着圧靴下を履くことでのデメリット

”むくみ防止で次の朝
       脚がスッキリする!!”

と女性の方の多くは一度は着圧ソックスを手にとることはありませんか?
やはりむくみが気になる方や疲れがなかなか取れない方は
履きたくなるものです!

でもそんな着圧ソックスにも落とし穴があるのです…!!

着圧ソックスは日中履いて筋肉を動かす分にはとっても効果的といえます!
歩いたり走ったり、または自転車をこいだりしながら筋肉を動かしているので脱ぐとスッキリに!
でも、寝ている間に着圧ソックスを履くと筋肉運動が少ない分
血行不良やリンパの滞りにつながってしまいます。
朝脱いでもらうとスッキリはするのですが
逆にまた冷えたり・むくみを引き起してしまう原因になりかねません。

むくみやすい体質になることも‥!!

寝る時はできるだけ
足首やふくろはぎを温めて寝てあげる方がむくみや冷えには効果的です!!
圧迫させないレッグウォーマーなどを履いて寝るのがオススメです♪

続けている習慣!

私の中で今一番マイブームなのは五本指ソックス!
それも指なしバージョン!!

わたしの今履いているソックスは
あまり締めつけがきつくないゆる〜いものなので
跡がついたりはしません!!

仕事をしている時も
普段家で過ごしている時も
常にこの靴下を履いていることが多くなりました。

指の部分が空いてるからこそ
指を使う頻度が多くて
温まります。

変化は大きく

足指が器用に動くようになり
指先でグー・チョキ・パーが出来なかった私が
できるまでに!

足首まわしとこのソックスで動きやすくなり
今では小指まで器用に動かすことができます。

お風呂で足首まわしをして
その後この靴下を履いて
指を動かすと
ポカポカしながら寝ることができます♪

 

暖かくなるこの季節だからこそ
ずっと包まれて動かなかった足指達を解放して
素足美人になりませんか??

Be-Styleにも5本指ソックス置いてます!!
また是非ご覧ください☆

私の冷えの対策習慣でした!!

ERiKA☆

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