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たった15分の短時間で脂肪燃焼!?

話題のパワープレート15分から体験受付中!

Be-Styleでは、姿勢改善のためのパーソナルトレーニング、
シルクサスペンション・ViPR・セルフコンディショニングのグループレッスンに加え、昨年からパワープレートを導入し、
ご利用いただいている多くの会員様からご好評をいただいております。

 


パワープレート



世界のトップアスリートや女優、モデルが愛用していたり、
医療機関においてもリハビリや産後のボディメイクに大活躍のパワープレート!
1秒に25〜50回の高速振動で前後・左右・上下から身体に負荷をかけることで、1日10分から15分の短時間でジムでの運動約1時間分の効果を得ることができると言われています。

短時間で効果的なトレーニングが可能なパワープレート、
Be-Styleでは15分〜体験ができます!

そもそも身体を燃やすには?

Be-Styleにもスタイルアップを目的に来ていただく方は多いですが、そもそも脂肪1キロ落とすためには、何カロリーの消費が必要なんでしょうか?

 

答えは約7000キロカロリー!
燃やすにはフルマラソン約3回分の運動量が必要と言われています。
では3日間フルマラソンしますかと言われると答えはもちろんNOです(笑)

だからこそ、定期的な運動、食事のコントロール、睡眠を心がける必要があります。

その中の運動!
歩くや走るといった有酸素運動だけでは、筋肉が減少しリバウンドしやすい体質になってしまいます・・・
だからこそ、有酸素運動はもちろん大事なのですが、トレーニングも大事になってきます!

トレーニングをすることにより成長ホルモンが分泌されます。
このホルモンは骨や筋肉、皮膚の形成に関わり、新陳代謝や基礎代謝をあげたり、中性脂肪を分解する働きがあります。
アンチエイジング、体質改善の要ですね!
ただし、加齢により分泌量は減り、運動不足やストレス、睡眠不足にが重なるとよりそれが増してしまいます。

体質改善に効果抜群なパワープレート

よく似たような振動マシンを見かけることもあるかと思いますが、
パワープレートの特徴は前後・左右・上下の3次元振動が瞬時に
多数の筋肉を刺激してくれることです。

ペットボトルの水がこんなに動きます!
この刺激が筋肉に伝わるわけです!


これにより短時間のトレーニングでも成長ホルモンの分泌が増加し、新陳代謝・基礎代謝が上がるので体質改善の期待大!

重たいバーベルを使わなくてもトレーニング効果が出て、
腰や膝の負担も少ないので、老若男女様々な方にお試しいただけます!

ご予約枠にも限りがあるので是非セッションの後に付け加えたり、
グループレッスンと重ねて体験してみてはいかがでしょうか?!

 

パワープレート10分でもはや身体の悲鳴を聴けるKoTaRo

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