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「カラダを自分で整える」を体感してみませんか?

自分のカラダのことは、自分でケアしたい

自分のカラダの調子を
自分で変える。
自分で調整できる。

いろんなカラダのケアを本やメディアで紹介されていますよね。
ただ狙っている効果がイマイチ感じられない
このやり方で正解なのか、そもそも自分に合っているのかな?
など、感じておられる方も少なくはないようです。

それは実は、カラダの筋肉を長くかたよった使い方をしていることが
原因かもしれません。

そのことで、思い通りにカラダが動かず、効果も感じられないことは多くあります。

自分で姿勢を確認してみる


変化を感じるにも、先に今の状態(姿勢)を知っておいた方が
はっきりと違いを感じられます。
それがあなたにあったエクササイズだったのか
何をやってもなかなか続かないという方が続けられるようになる大切なプロセスです。


姿勢のかなめ「骨盤」の位置を確認

①脚の長さを確認

・両脚を伸ばして座ってください。

・後ろに手をついて、脱力した状態で脚の長さに左右差が無いか確認してみてください。

②腰のスキマで確認

・壁にかかと・お尻・背中をつけて立ちます。

・腰のスキマに手を入れます。手のひら1枚のスキマがあるか確認します。

まったく入らない方は後ろに傾いています。

あてはまっちゃった、こんな時どうしたらいいの?など詳しい方法は
コチラをご覧ください。

リラックスしたい時、ちゃんとカラダを動かしたい時
自分の思い通りになるって簡単なことなのに、意外とむずかしい。
けど、やり方があるんです。
ぜひチャレンジしてみてください。


またエクササイズを直接聞くこともなかなかできなくて・・・とおっしゃる方も
あなたにあった方法がわかるマンツーマンセッションや
自分でやってカラダを変える方法がわかるグループレッスンで
直接、トレーナーから聞いていただくことも可能です!

ギモンをギモンで終わらせるのはもったいない!!
ぜひ一度お気軽にお話くださいね (^^)

マンツーマンセッションのご体験は当HPから
「セルフコンディショニング」のグループレッスンのご体験は
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※8月のセルフコンデショニングは19日(土)10:30〜、23日(水)10:00〜開催します。

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