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【動画あり】 肩コリ解消エクササイズ

滋賀県守山市にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルの川畑美保です。

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肩コリ解消エクササイズのご紹介も今回が最後となります。

今回も身体を動かして使えていない筋肉を

働きを取り戻す方法をお伝えしていきます。

 

今回のエクササイズは

セルフモニタリングで①③に該当された方には

ぜひおこなっていただきたいです!

回数は30回を2~3セットおこなって下さい。

 

《肩の内転・外旋トレーニング SIT》

 

終わってみると

肩がスッと下がり、手も身体の真横にあることを実感いただけます。

 

エクササイズが終わったところで

もう一度セルフモニタリングをおこなってみて下さい。

胸も開きやすくなって、あなたの印象が変わりますよ~

そして、この変化を保つために

少しずつで結構ですのでぜひ毎日続けてみて下さい!

 

また、このゴールデンウィーク中のリフレッシュにも

お役立ていただければと思います(^^)

 

それでは素敵な休日をお過ごし下さい

 

 

これまでの内容についてはこちらをご参照ください。

【4/5 セルフモニタリング・肩ブラ(肩甲挙筋)】

http://www.be-style2014.com/blog/821/

【4/14 肩ブラ(棘上筋)】

 http://www.be-style2014.com/blog/859/

【4/20 肩ブラ(小胸筋)】

http://www.be-style2014.com/blog/889/

【4/26 肩関節内転】

http://www.be-style2014.com/blog/932/

《セルフモニタリング》

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