ボクサー＆バイパーで筋トレ〜

滋賀県守山駅前にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのCHiaKIです。   

１周年記念イベント第２弾の

「ぼくさサイズでエクササイ〜ズ♪」が

先週金曜日に開催されました〜！

ぼくさサイズの動きがお気に入りで

私も一緒に参加♪

１つ１つの動きを丁寧に説明してもらえたので

不安なくできました。

手の動きとしては、

ジャブ・クロス・右フック・左フック・右アッパー・左アッパー

これが組合わさると〜

「ジャブ、ジャブ、ジャブジャブクロス」

「アッパーアッパーフック」

こんな感じに。

これを音楽のリズムに合わせます。

慣れるまで頭が混乱して

ジャブのところをクロスにしたり、

フックなのに手を伸ばしてジャブになったり。

でも、口に出しながら手を動かすと

できるようになってきて、動きが音楽のリズムに合うと

これがまた気持ちのいいこと！！

キックボクササイズなので、手だけで終わりません笑

足の動きもあります。

サイドキックにバックキック、

ジャンプを加えてのフロントキックなどなど

足の動きも加えて練習した後は、

手と足を組み合わせてスタート♪

宮野トレーナーを見ながら動きに集中！

組み合わせを覚える脳トレ！

カラダを動かす有酸素運動！

終わった後は、爽快感を得られました☆

かっこよく動かすコツを教えてもらったので

ちょっとは決まったかな〜笑

また次のイベントがあった時には

ぜひ参加してみてください♪

爽快感間違いなし！！

宮野トレーナー、今度は、

第４弾

「農から生まれた筋トレ〜★バイパー★」

７月２１日（火）１９：３０〜２０：３０

バイパーを使った筋トレ♪

農業のときの動作を元に作られたViPR。

お腹、お尻、内もも。

普段なかなか使えていない筋肉を

ピンポイントにトレーニングできます。

カラダを動かして夏バテ解消！！

ぜひ皆さまのご参加をお待ちしております♪

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まずは使いすぎている筋肉をリセットし、正しい身体の動かし方をマスターすれば
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