昨日食べたものは覚えていますか？

滋賀県守山駅前にあります、

姿勢改善専門スタジオビースタイルの

KoTaRoこと宮野浩太朗です。

今月１８日に私がパーソナルトレーナーを目指して

基礎づくりをさせていただきました、

名古屋伏見のパーソナルトレーニングスタジオnanoさんで

栄養セミナーを受講してきました。

例えば、

脂質の取り過ぎは良くない！

でも取らないのもあまりよくない、

これは皆さんご存知かと思いますが、

小腹が空いてフラッとコンビニに入った時

スナックコーナーの商品を注文していませんか？

ここで注文する揚げ物は、揚げたてではないことが多く、

脂質が酸化した酸化脂質を身体に入れることになります。

この酸化脂質、身体に入れると・・・

免疫が下がる

老化を促進する

代謝が下がる

と嬉しくないことばかり・・・

何気なく食べているものに落とし穴があったり

ということに気付かされました。

改めて大事だなと思ったことは、

その食べ方が

「その人の身体や目的にあっているのか？」

糖分を抑えたいのに野菜をとりたいからといって

野菜ジュースで簡単にすませていませんか・・・？

でもこの野菜ジュース、

砂糖はゼロでもショ糖が入っていることが多く、

それだけで１日の成人が取ってよい砂糖の量をまかなってしまうんです！

てことはそれ以上甘いもの食べると取り過ぎに・・・

せっかく糖質を抑えたい方も逆効果！？

スイーツ男子な宮野も泣きます（笑）

せっかくの良いものも取り方次第でガラッと

変わってしまいます・・・

トレーニングも一緒で、

その人の身体や目的に合ったトレーニングだからこそ

身体に変化が起きるんですね！

自分のこうなりたい！

に合わせたトレーニングはできていますか？

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