時短でカラダを整える！！

昨年もほんとうにお世話になりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて忙しい年末から年越しとケアをおこたっている方も多いこの季節、

きょうはカラダの整え方についてお伝えします。

あたらしいことを知る喜び

もともとわたし自身が極度の冷え症なこともあって

いろいろな冷え対策について調べていたら、たくさんの方法を知ることが出来ました。

どんなことでも新しいことを知るって楽しいですね！

そして、もう一つ感じたことがあります。

それはどんなことでも新しく取り入れるには

多少の努力が必要。時間が必要。ということです。

動きやすいカラダ、やってみようと思える心

そうなると、日常生活の中で少しでも「時短」できるといいですよね。

新しいことを取り入れるためにも時短するためにも

やっぱり動きやすいカラダ・やってみようと思えるココロが大事だと思います！

時短でカラダを整える！

そこで今回はそのカラダのもととなる背骨まわりの筋肉の調子を整える

基本エクササイズをお伝えします。

全身がスッと軽くなり、とても効果を感じていただきやすいエクササイズです。

動画では、ストレッチポールを使用していますが

無い状態でおこなっていただいても結構ですのでぜひお試しください♪

続きは次回お伝えいたします。

おたのしみに（^ｏ^）/

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