ピラティスの素晴らしさを実感できないのは、
進め方に原因があるかもしれません。
ピラティスがもたらす
4つの素晴らしい効果
ピラティスは、心身のバランスを整える素晴らしいエクササイズです。その主なメリットをご紹介します。
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姿勢改善
体幹を強化し、正しい姿勢をキープ。
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柔軟性向上
しなやかな動きと本来持っている可動域を手に入れる。
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体幹強化
インナーマッスルを鍛え、バランス力を向上。
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リラクゼーション効果
呼吸を整えることで、自律神経も安定してリラックスできる。
多くの人がこのようなメリットを求めてピラティスを始めています。
ピラティスをしているのに
効果が出ないその理由とは?
実は、ピラティスの効果を感じられない方は意外と多いんです。
理由は…
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1間違った姿勢で行っている
自分では正しく動いているつもりでも、知らないうちにフォームが崩れていることがあります。
またそもそも自分の姿勢が正しいポジションにないことで正しく動けないこともよくあります。
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2体のバランスが整っていない
体の一部に負担がかかりすぎていると、エクササイズの効果が十分に発揮されません。
それどころかせっかくのエクササイズが体を痛める原因にもなります。
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3適度な運動強度になっていない
そもそもピラティスとは自分の体と対話し、コントロールしながらエクササイズを行うものです。
しかしSNSなどでよく見かけるアクロバティックな動きやスプリングを多くつけた筋トレのようなエクササイズをいきなりやってもピラティスで得られる効果を実感しにくくなります。
効果を引き出すために
必要なのは
進め方を変えること!
そこでBe-Styleでは、ピラティスの効果を最大限に引き出すために独自の4ステップで行います。
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1
姿勢の分析モニタリング
現在の姿勢や体の状態を丁寧にチェック。何が問題なのかを明確にします。
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2
使いすぎている筋肉を休ませるリラックス
負担がかかりすぎている筋肉を緩め、バランスを整えます。
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3
正しい呼吸の獲得ブレス
呼吸法を改善し、体全体をスムーズに動かせるようにします。
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4
うまく使えていない筋肉を動かすトレーニング
ピラティスのエクササイズを通して、眠っている筋肉を目覚めさせ、体を効果的に動かします。
この流れに沿って進めることで、たった1回のレッスンでも体の変化を感じられます!
お客様の声
Be-Styleのレッスンで
こんなに変わりました!


H・Kさま(30代/会社員)
ずっと猫背に悩んでいました。というのも小学6年生の時点で160㎝を超えていたんですけど、当時は背が高いのが嫌で…ちょっとでも低く見せようと背中を丸めていたんですね。それが癖になってしまって。また、小・中・高とバスケをやっていた時に痛めた膝の不調を引きずっていて、長時間歩くと痛みがありました。
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M・Sさま(20代/会社員)
昨年の4月に結婚式をあげたのですが、出来上がった写真を見てショックを受けたんです。体重が落ちていたのに、姿勢の悪さがすごく目立っていて。すぐにネットで姿勢を改善できる方法を探しました。整体に通おうかな…とも思ったんですが、Be-Styleのサイトにあった「自分自身でカラダを整えられる方法を身に付ける」と言うコンセプトに惹かれて体験を受けることにしました。
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網野由香さま(30代/会社員)
長野県から滋賀県守山市に引っ越してきたんです。引っ越す前からヨガやピラティスをやっていたので、こちらでも良いところがないかなと思って探していた時にBe-Styleを見つけました。ただ、パーソナルトレーニングって本格的にスポーツしている人が、より高みを目指して受けるものという印象が強くて、最初は「私みたいな人間がパーソナルトレーニングを…?」という感じだったんですけど(笑)
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白井真依さま(30代/会社員)
テニス部だった高校時代に側湾症になってしまい、ずっと整体に通っていました。ただ、楽になるのはその時だけといった感じで…さらに社会人になってデスクワークが増えると、ほぐすだけでは物足りなくなってきたんです。
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上田貴子さま(50代/大学教授)
私はもともと運動が苦手で、体育の授業なんて大嫌いだったんです。しかしカラダそのものには興味があったので、いろんな健康法について学習・実践してきました。その甲斐あって肩こりや偏頭痛は克服してきたんですが、40代後半に差し掛かると体のパフォーマンスが明らかに落ちてきて。
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小林恭子さま(40代/会社員)
たまたま大阪店の前を通りかかった時に、置いてあったパンフレットを手に取ったんです。
仕事柄1日10時間位パソコンに向かっていることもあるので、慢性的な肩こりと腰痛に悩んでいました。私は極度の面倒くさがり屋で、何なら歩くのも面倒な位だったのですが(笑)ちょうど40代に入って「カラダの事、ちゃんとしたいな」と思い始めていて。
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白井満里子さま(30代/会社員)
かれこれ10年位姉から「姿勢が悪い」と言われ続けていて…かといって自分で治す方法もわからず、ずっと気になっていました。
体験レッスンを受けてみて、1時間でこうも変わるのかと驚きました。体験後イスに座っているときに、良い姿勢でいるのが苦じゃなかったんです。
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U・Tさま(50代/主婦)
肩こりがひどくて、ほぼ家で寝たきりのような状態でした。病院や整体院など、20カ所以上通っても治らなくて…薬を処方されたり、その時は楽になったと感じたりしても効果が続かないんですよ。
おそらくこれまでに何百万円も使ったんじゃないかな。
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N・Mさま(30代/教師)
服を着ていてもわかる位の反り腰に悩んでいました。
ある日、NHKで反り腰の特集が放送されてたんですね。トレーナーさんが出てきて、ゲストの芸能人の方とエクササイズをやってみるコーナーで「テレビの前のあなたもご一緒に!」という流れがあって。でも、真似しようとしてもカラダが倒れてしまって全然できなかったんです。それで「あ、これはマンツーマンじゃないとダメだな」と思ったのがきっかけですね。
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R・Tさま(40代/会社役員)
ジム通いがなかなか続かなくて、パーソナルのほうがいいかなとネットで検索したのがきっかけだと思います。
「鍛えたい」という気持ちだけでなく、姿勢も気になっていて。というのも、結婚式用に撮影した映像で初めて自分の歩く姿をちゃんと観たんですね。そこで「あれ?思ったのと違う…」と。
続きを読む個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
1回のレッスンでこの変化!
ピラティスの効果を
最大限に実感したい方へ!
あなたもBe-Styleの体験レッスンで、
効果の違いを感じてみませんか?