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【動画あり】 正しい呼吸をするだけ!お腹の引き締めエクササイズ

滋賀県守山市にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルの川畑美保です。

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今回からは薄着となっていくこの時期に

オススメの「お腹の引き締め」をテーマにしたエクササイズを

お伝えしていきます。

 

「お腹の引き締め」というと、きつい腹筋トレーニングを

想像される方も多いかと思います。。

 

しかし、Be-Styleでお伝えしている方法は

どなたでも気軽におこなっていただけ

さらに効果をすぐに実感していただける方法です。

 

生まれてから何気なくおこなっている「呼吸」ですが

この呼吸を正しくおこなうことでカラダは変わっていきます。

 

Be-Styleのコンセプトの一つにもあります「呼吸」は

カラダの一番奥にあるコアと呼ばれる

4つ筋肉(横隔膜・腹横筋・骨盤底筋群・多裂筋)の

働きを活発にすることができます。

 

そうすると、カラダ(姿勢)をより安定させることができ

整った姿勢を維持するためにもとっても重要な役割をしているのです。

さらに一番奥にあることから内臓を正しい位置におさめられるので

お腹もスッキリしてきます。

 

今回からはこのコアの働きを用いたエクササイズをお伝えしていきます

まずは、実際に今どのような呼吸をしているのか確認してみましょう!

 

次回は具体的なエクササイズ方法をお伝えしていきます(^-^)

お楽しみに

 

《呼吸の確認方法》

 

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