ブログ
ブログ

ホーム > ブログ > Rehydration

Rehydration

滋賀県守山駅前にあります、

姿勢改善専門スタジオビースタイルの

パーソナルトレーナーKoTaRoです!

 

11903649_1016322435093562_3262124105533257171_o

 

 

 

 

 

 

 

初夏のような暑い日が続いております。

皆さん水分補給(Rehydration)笑

はバッチリでしょうか?

 

水分といっても・・・

コーヒーや紅茶、緑茶、ウーロン茶は

また別物!!!!

僕もコーヒー大好きですが・・・

IMG_0719

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カフェインが含まれている飲み物は

利尿作用があり、逆に水分をカラダから

出してしまいます・・・

 

水分として摂っていただきたのは、

真水、麦茶のようなノンカフェインのお茶、

炭酸水(糖質ゼロ、風味がついてるのはOK)

といったものです。

IMG_0724

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コーヒーなど、飲んではいけないというわけではなく、

その分までしっかり水分を摂りましょう

ということです。

 

水分には、

体温調節

栄養や老廃物の運搬

関節の動きをなめらかにする

といったカラダにとってはとても

大事な機能を助ける役割があります。

 

体調を崩さないためにも、

カラダの流れを良くし、溜め込まないためにも、

手足をなめらかに動かすためにも、

積極的に水分を摂りましょう!

 

目指せ1日2リットル!!

(厳しい方は1リットル、1・5リットルと少しずつ頑張りましょう)

 

※安心してください、水太りすることはありません(笑)

 

そして暑い中、21日のセルフコンデショニングに

ご参加くださった皆様、ありがとうございました!

 

本日の姿勢やカラダの動きをチェック!

IMG_1685

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチポールのリセットを確認したあとに、

IMG_1687

 

 

 

 

 

 

 

ポールに乗ってコアトレ!!

IMG_1692

 

 

 

 

 

 

 

 

ふらふらと揺れながらも皆さん

自分のカラダをうまくコントロール!!

良い表情でした(笑)

 

ポールの上でしっかり

手足が動くという事は、

体幹を使いながらカラダを動かせているということ。

 

そうすると、

日常での姿勢が崩れにくい、

疲れにくい、

より動きやすい(特にスポーツでも!)

よりお腹がしまりやすい、

カラダが手に入ります!

 

そんなカラダを目指して月1回のセルフコンデショニング

に参加してみませんか?

6月の開催は18日(土)10:30〜11:15

よりスタートです!!

 

そしてそしてその前に!

Be-Styleのニューフェイス

渡邉千尋トレーナーによる鎖骨美人を目指すイベントも

近付いてきております!

 

鎖骨美人

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お水も飲み、+α鎖骨まわりの筋肉を整えることで、

より流れが良くなり顔まわりもスッキリ!

自慢したくなる鎖骨ができること間違い無しです!

渡邉トレーナーも美鎖骨をスタンバイして

ぜひおまちしております!

 

 

ご体験・スクールのお問い合わせまたはお申し込みはこちらまで⬇⬇⬇⬇

お申込みフォーム(簡単にお申し込みできるようになりました!)


https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/storesel?client=be-style


入力方法はコチラをご覧下さい。

↓ ↓ ↓

http://www.be-style2014.com/blog/2601/

または

姿勢改善専門スタジオ Be-Styleへ直接お問い合わせください。


TEL  077-584-5644

MAIL  info@be-style2014.com


※初めてお問い合わせいただく場合


PCメールの受信拒否設定をされている方は 変更をお願いいたします。

万一、設定変更ができないとのことでしたら

お電話番号を入力していただく項目もございますので

必ずご入力をいただきますよう よろしくお願いいたします。

 

体験レッスンのお申し込みはお気軽に。

体験申込・レッスン予約はこちら