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身体の疲れ・コリ対策に効果的なアイテム!

身体の疲れやコリの原因は「〇〇しっぱなし」の姿勢!?

身体の疲れ・コリの原因は色々あると思いますが、
姿勢の状態という視点で見てみるとズバリ!
曲がりっぱなしの状態が一番身体への負担を大きくさせます。
例えば、脚(股関節や膝)の曲げっぱなし。(首も背中も腰も当てはまります)
これは皆さんの日常でのあるあるです。
デスクワークで長時間座っているとき、

ソファーにどーんと腰掛けてテレビを観たりスマホをポチポチ、

 

ずーっと脚は曲がりっぱなしですね!


そうなると脚の前側の筋肉は縮みっぱなし、
後ろ側は伸びっぱなしで前側の筋肉ばかり使いやすい状態になります。
この偏りのまま歩いたり走ったり普段の生活を続けると、
使える場所はどんどん疲労し使わないところはサボりっぱなしで
身体の重だるさや、動きにくさ、脚の張り感を感じやすくなってしまいます。


皆さんの脚はどうなっていますか?

では、皆さんの脚の状態はどうなっているでしょう?

簡単なチェックとしては、
長座で座ってみて、脚をまっすぐのばしたときに
手を膝の後ろからお尻にかけて入れてみて下さい、

そこに隙間が空いていませんか?

また、立って何回か足踏みをして止まってみて下さい。(目をつぶっても良いです)
膝やつま先が外や内を向いていませんか?

当てはまった方は、脚が曲がっている可能性ありです!
わかりにくければ私たちにご相談くださいね!

身体の疲れやコリを取るためにも筋肉を動かす!

結局、曲がりっぱなしの状態、つまり偏った筋肉の使い方をしていると
身体も疲れやすく怪我のリスクが出てきますし、
逆を言うと整った状態を作ってあげれば今よりもより軽くて動きやすく、
疲れにくい身体が作れます!

そのために!
ぜひとも筋肉を動かしましょう!
ただし、固まった筋肉をいきなり動かすのには無理があります。
ということで、伸び縮みする弾力のある筋肉にまず整えてあげましょう!

そんな時に役立つのがこれ!

間違えました(笑)これです。

 

 

This is ランブルローラー!
ハーフサイズはご自宅用に便利(笑)



見た目はいかついのですが、
皆さんの筋肉の弾力を取り戻し、身体の動きやすさや軽さを
引き出してくれるすぐれもの!

こんな使い方で筋肉を整えていきます。
もちろん、セッションの中でも自分でケアするやり方を
お伝えしています。



 

当スタジオでもたくさんのお客様に購入いただき、
ご自宅でセルフケアをしていただいております。
痛気持ち良く身体が整う感覚がとても好評で、
もちろん、スタッフも虜です(笑)

寒さが続き、カチカチになりやすい身体を一緒に整えてみませんか?

 

赤鬼より青鬼派のKoTaRo

 

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