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【動画あり】 美脚&疲れにくい脚にするエクササイズ

滋賀県守山市にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルの川畑美保です。

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今回も先日よりお伝えしております

美脚&疲れにくい脚にするエクササイズをお伝えします!

今回も前回と同じく使えなくなっていた筋肉を動かして

働きを思い出させる方法をお伝えします。

 

前回は、太ももの前側の筋肉(大腿直筋)と内ももの筋肉(内転筋群)のトレーニングをおこないました。

そのことで、膝がまっすぐに伸びることを感じていただきましたが、

今回はここからさらに脚のスタイルを整えていきます。

 

今回は、お尻の筋肉も使いますので

ヒップアップや歩き方も安定感が増して疲れにくくなりますよ(o^^o)

 

人のカラダは14日間で変化が出てくると言われています。

スキマ時間でも結構ですので、お試し下さい♪

 

「ヒップスクィーズ」

 

次回は、また新テーマでお伝えいたします☆

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