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体験レッスンの具体的な内容をご紹介します

セッション体験ってどんなことをするの?


もうすぐ梅雨…と言いつつ安定しない天気が続いていますね。
こんな季節は身体の調子も揺らぎがち、夏に向けての引き締めとともに
みなさんお身体のことが気になる時期ではないでしょうか。

これを機に体験セッションを受けてみようかな、とお考えの方も多いと思います。
お電話やHPからのお問い合わせもいただいております。
体験ってどんなことができるのか?一回だけで効果って出る?ダイエットはできるの?
お問い合わせの多いご質問とともに、体験での流れをご紹介したいと思います。

1.まずはお話を聞かせてください。

ご予約当日は15分前までにご来店ください。
お客様の現在気になっていること、
不調や改善していきたいことなどを所定の用紙にご記入いただき、
これを元に担当トレーナーがカウンセリングを行います。
お身体について気になっているところ、こうなりたい!という目標などをお伺いいたします。
生活習慣や体験を受けようと思ったきっかけ、ご希望なども気軽にお話しくださいね。

2.今のお身体の状態を分析します。

身体のねじれや歪みなど、今の姿勢を分析していきます。
鏡の前で今のお身体の状態も確認していただきます。
使いすぎている筋肉と使えていない筋肉、お身体の癖を知ることで不調の原因を探ります。


3.使いすぎている筋肉を休ませます。

使いすぎて疲労が溜まり、硬くなった筋肉は不調の原因となります。
筋肉の弾力を取り戻すことで、本来持っている当たり前の反応ができる身体の状態に導きます。
リラックスしながら体が緩んでいく感覚を感じてください。

4.呼吸のトレーニングをします。

Be-Styleの3つのBのひとつ、呼吸。姿勢の歪みは呼吸にも影響しています。
正しい呼吸は体幹を作る上でも重要です。
普段意識していない呼吸を知ることで、自然なトレーニングにも繋がります。

5.使えていない筋肉を動かすトレーニング

呼吸を意識しながら、普段使えていない筋肉を動かしていきます。
バランスのとれた姿勢を維持するために、筋肉を意識しながら正しい使い方が覚えられます。
普段から運動をされている方には、よりパフォーマンスアップを目指すトレーニングも。

6.体験後のカウンセリング

最後に体験を受けてお身体がどのように変わったか確認していただきます。
また、実際に動いてみてお客様が感じられたことを伺うとともに、
普段気をつけると良いことやご自宅でできるトレーニングなどもお伝えします。
セッションを受けてみて気になることや、やってみたいことなどもお知らせ下さい。

一通りの体験セッションの流れは上記の様になっております。

よくあるご質問


Q.痛みはとれるの?
A.適正な筋肉の使い方と姿勢を整えることで改善のお手伝いをさせていただきます。
 効果の出方は人それぞれですが、スタジオでのセッションの他にご自宅でもエクササイズをしていただき、
 1度で改善されるケースもありますが、日常的に整えることで数ヶ月で根本的に改善される方もいらっしゃいます。

Q.痩せますか?
A.普段使えていない筋肉をつかえる様になると、引き締めが期待できます。
 こわばった筋肉を緩めることで老廃物の流れが良くなり、むくみの改善にも繋がります。

Q.一回で効果は出るの?
A.一回でも効果は感じていただけます。持続させるためには継続的なエクササイズが重要です。
 ご自宅でも続けられるエクササイズをご提案いたします。

Q.シルクサスペンションやピラティスリフォーマーを使ってみたい!
A.もちろんご利用いただけます。
 まずは基本的な身体の整え方や呼吸法を覚えていただいてからになりますが、
 お客様一人一人に合ったペースでトレーニングを取り入れていきます。
 トレーナーにご要望をお伝えください。

 

興味はあるけれど…と躊躇っていた方の参考になりましたでしょうか?
トレーナーもスタッフも気さくなメンバーばかりです。
電話、メール、直接ご来店でも。お気軽にお声かけくださいね!
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております。

 

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