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ボクサー&バイパーで筋トレ〜

滋賀県守山駅前にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのCHiaKIです。   

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1周年記念イベント第2弾の

「ぼくさサイズでエクササイ〜ズ♪」が

先週金曜日に開催されました〜!

 

 

 

ぼくさサイズの動きがお気に入りで

私も一緒に参加♪

 

 

1つ1つの動きを丁寧に説明してもらえたので

不安なくできました。

 

手の動きとしては、

ジャブ・クロス・右フック・左フック・右アッパー・左アッパー

これが組合わさると〜

「ジャブ、ジャブ、ジャブジャブクロス」

「アッパーアッパーフック」

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こんな感じに。

 

これを音楽のリズムに合わせます。

 

慣れるまで頭が混乱して

ジャブのところをクロスにしたり、

フックなのに手を伸ばしてジャブになったり。

でも、口に出しながら手を動かすと

できるようになってきて、動きが音楽のリズムに合うと

これがまた気持ちのいいこと!!

 

キックボクササイズなので、手だけで終わりません笑

足の動きもあります。

 

サイドキックにバックキック、

ジャンプを加えてのフロントキックなどなど

足の動きも加えて練習した後は、

手と足を組み合わせてスタート♪

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宮野トレーナーを見ながら動きに集中!

組み合わせを覚える脳トレ!

カラダを動かす有酸素運動!

 

終わった後は、爽快感を得られました☆

かっこよく動かすコツを教えてもらったので

ちょっとは決まったかな〜笑

 

 

また次のイベントがあった時には

ぜひ参加してみてください♪

爽快感間違いなし!!

 

 

 

宮野トレーナー、今度は、

第4弾

「農から生まれた筋トレ〜★バイパー★」

7月21日(火)19:30〜20:30

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バイパーを使った筋トレ♪

 

農業のときの動作を元に作られたViPR。

お腹、お尻、内もも。

普段なかなか使えていない筋肉を

ピンポイントにトレーニングできます。

 

カラダを動かして夏バテ解消!!

 

ぜひ皆さまのご参加をお待ちしております♪

 

 

1周年記念イベントはこちら

スライド2

 

 

 

 

 

 

 

 

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