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正しい呼吸できてますか?

姿勢改善専門スタジオ ビースタイル
の布川です。

 

さて、いきなりですが

呼吸はどこでしているかご存知ですか??

 

「肺」

だと思われた方は今回の内容しっかりお読みください(笑)

 

 

肺は空気を蓄えるための「袋」です。

肺は自分では動きません。

 

では、その肺はなにで動かされているのでしょうか?

 

・(シンキングタイムです♪)

 

肺を動かしているのは

呼吸筋と言われる筋肉たちです。

 

その代表が

横隔膜 ↓

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肋間(ろっかん)筋 ↓ です。

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ほかにも補助筋の筋肉がありますが

この2大筋肉がしっかりと働いてくれないと

肺はうまくふくらまない(呼吸が浅い)わけです。

 

これらの整え方はまた改めてお伝えしますが

今回は、まず現状のご自身の呼吸がどのようになっているのかを

知ることから始めてみましょう。

 

下の動画を参考にぜひお試しください♪

 

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