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【動画あり】 美脚&疲れにくい脚にするエクササイズ

滋賀県守山市にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルの川畑美保です。

2みほプロフィール

 

 

 

 

 

昼間は暖かく感じられる日も増えてきましたね♪

春はもうすぐでしょうか?

 

今日は、春に向かって美脚&疲れにくい脚を作る方法についてお話します。

 

私達の脚は使いすぎの筋肉と使えていない筋肉のアンバランスで

脚のラインが歪んで、疲れやすかったり、股関節や膝などに痛みが出たりと

様々な不具合が起こります。

 

脚の歪みは股関節の使い方が由来して起こる場合と

足裏の使い方が由来して起きる場合があります。

 

今回は股関節に着目したエクササイズをお伝えします。

 

まずは、使いすぎの筋肉を休めてあげることが必要になります。

歪んだ脚でどんなにトレーニングしても姿勢は変わらないからです。

 

そこで

今回は使いすぎた脚の筋肉を休ませる「クルクルトントン」をお伝えします。

 

おこなってみると、脚がスッと軽くなったり、長くなったりします☆

片側が終わったら左右の脚を動かしたり、並べて長さを確認してみて下さい。

 

私のオススメのエクササイズの一つです!ぜひお試し下さいo(^▽^)o

 

「クルクルトントン」

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