【動画あり】 美脚＆疲れにくい脚にするエクササイズ

滋賀県守山市にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルの川畑美保です。

今回も先日よりお伝えしております

美脚＆疲れにくい脚にするエクササイズをお伝えします！

今回も前回と同じく使えなくなっていた筋肉を動かして

働きを思い出させる方法をお伝えします。

前回は、太ももの前側の筋肉(大腿直筋)と内ももの筋肉(内転筋群)のトレーニングをおこないました。

そのことで、膝がまっすぐに伸びることを感じていただきましたが、

今回はここからさらに脚のスタイルを整えていきます。

今回は、お尻の筋肉も使いますので

ヒップアップや歩き方も安定感が増して疲れにくくなりますよ(o^^o)

人のカラダは１４日間で変化が出てくると言われています。

スキマ時間でも結構ですので、お試し下さい♪

「ヒップスクィーズ」

より美脚や疲れにくい脚を作りたい方は他のエクササイズと組み合わせるのがオススメです。
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