【動画あり】 肩コリ解消エクササイズ

滋賀県守山市にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルの川畑美保です。

 

 

 

 

肩コリ解消エクササイズも

肩まわりの筋肉の緊張をとく種目のご紹介は今回までとなります。

 

今回はセルフモニタリングで「③手の甲が前に向いている」に

該当された方にオススメのエクササイズです。

 

背が丸いからといって、いい姿勢を作ろうとして

無理に胸を張っても肩の前側につっぱり感覚があるという方には

特におこなっていただきたいです。

 

終わってみると

手の甲の向きはもちろん本来の位置にあり

自然と肩を後ろに引いていたり、胸が開いています。

 

ぜひお試し下さい！

 

《手の甲の向きを整える「肩ブラ」(小胸筋)》

 

 次回からは今使えていない筋肉に動きを思い出させ

これまでの姿勢を改善し、肩コリを解消していくエクササイズをお伝えします☆

お楽しみに♪

 

 

これまでの内容についてはこちらをご参照ください。

【４／５　セルフモニタリング・肩ブラ（肩甲挙筋）】

http://www.be-style2014.com/blog/821/

【４／１４　肩ブラ（棘上筋）】

 http://www.be-style2014.com/blog/859/

《セルフモニタリング》