正しい呼吸をするだけ！お腹引き締めエクササイズ　【番外編】

滋賀県守山市にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルの川畑美保です。

前回までお伝えしておりました、お腹引き締めエクササイズは

お試しになられましたでしょうか？

エクササイズでは、「呼吸」で腹横筋を活性化させ

お腹の引き締め効果を狙っていました。

今回は、Be-Styleでお伝えしている

「呼吸」の効果についてお話したいと思います。

これまで、呼吸を意識されたことがありますか？

呼吸はご存知のとおり生命維持活動には欠かせないものですが

この呼吸を正しい方法でおこなうと姿勢の維持が出来るのです。

エクササイズでは腹横筋のお話をしましたが

実際には呼吸でインナーユニットと呼ばれる４つの筋肉の働きを

活性化させることができます。

その４つの筋肉とは

①横隔膜

②腹横筋

③骨盤底筋群

④多裂筋

です。

この筋肉は深層筋と呼ばれるカラダの奥にある筋肉で

これらが働くことで姿勢を安定させることができます。

Be-Styleでは

「筋肉の調子を整えること」＆「正しい呼吸」で

姿勢を維持していき、カラダを変えていきます。

実際に体験されている方には

ぜひそのままご自身でも続けて頂き

変化や効果を持続していただきたいです。

まだご体験されたことのない方にも

一度この変化を知って頂きたいと思います(^^)

きっと驚かれること間違いナシです★★★

《参考：簡単お腹引き締め運動》

【https://youtu.be/QV7w6qReryc】

おなかの引き締めエクササイズは、他にもありますので試してみてくださいね。

そして

このBe-Styleのセッションを今だけおトクにご体験いただける

「モニターキャンペーン」を明日まで実施しております！

明日までは日程が難しいけど、受けてみたいと

おっしゃる方はこの２日間の間にご連絡下さい！

お日にちをご相談させていただきます。

お問い合わせは下記までご連絡をお願いいたします。

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