日常のくせを見直して美脚を手にいれる

突然ですが、あなたは「美脚」というとどのような脚をイメージしますか？
美脚と検索してみると、「太からず細からず、すらりと長い脚のこと。」と書かれています。
太もも、ふくらはぎ、足首の太さの黄金比は、一般的に5：3：2でその状態が美しく見えるともいわれています。

「細い脚に憧れる！！」という方もいるかもしれませんが、
「細いけど、何か見た目が気になる」「脚のラインが気になる」と感じたことはありませんか？

今回は、なぜ脚のラインが崩れていくのか、O脚改善のために大切なことをお伝えします。

目次

・あなたの脚の特徴は？：脚のラインチェック

・まずはあなたのそのクセを見直しましょう！！

・【実践編】筋バランスを整えて美脚を手に入れる（解説動画あり）

・もっと詳しく知りたい方へ(ミニ講座のご案内)

あなたの脚の特徴は？

まずはあなたの脚の特徴について見ていきましょう。
脚をそろえて立ったときに、ひざ・ふくらはぎ・くるぶしの３点をくっつけることができるか鏡を見てチェックをしてみてください。
つかない場所によって下記の特徴があります。

まずはあなたのそのクセを見直しましょう！！

こういう座り方や立ち方をしていませんか？

横座り・ぺちゃんこ座り・片足重心で立つということを長時間続けると、カラダが歪む原因を自ら作っていることになります。
そして、「この姿勢が楽」となっている方は特に要注意！！
骨盤が歪み、股関節の可動域が低下し、カラダを支えてくれるはずの足裏のアーチも崩れていくという結果になっていきます。
それが、筋肉のアンバランスにつながり、姿勢が崩れて腰痛・ひざ痛の原因にもなっていきます。

【実践編】筋バランスを整えて美脚を手に入れる

上記のような姿勢をついとってしまっていた方へ
股関節の動きを出していくためのエクササイズを紹介します。以下の動画をご覧ください。

http://https://youtu.be/6hOtFUmBsHU

もっと詳しく知りたい方へ

ミニ講座（プチ講義＋実技）を開催します！！
上記で紹介したエクササイズ以外に足元を整えるエクササイズも実践していきます。

こちらはオンラインによる講義になりますので、家で気軽に受けていただくことができます。

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