正しい呼吸できてますか？

姿勢改善専門スタジオ　ビースタイル
の布川です。

さて、いきなりですが

呼吸はどこでしているかご存知ですか？？

「肺」

だと思われた方は今回の内容しっかりお読みください（笑）

肺は空気を蓄えるための「袋」です。

肺は自分では動きません。

では、その肺はなにで動かされているのでしょうか？

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・（シンキングタイムです♪）

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肺を動かしているのは

呼吸筋と言われる筋肉たちです。

その代表が

横隔膜　↓

肋間（ろっかん）筋　↓　です。

ほかにも補助筋の筋肉がありますが

この２大筋肉がしっかりと働いてくれないと

肺はうまくふくらまない（呼吸が浅い）わけです。

これらの整え方はまた改めてお伝えしますが

今回は、まず現状のご自身の呼吸がどのようになっているのかを

知ることから始めてみましょう。

下の動画を参考にぜひお試しください♪

呼吸の重要性については以下の記事で紹介しています。

こちらも一度見てみてください。
呼吸と姿勢の深いつながりについて知る