これから暑くなる陽気、服装も軽やかになる季節ですね。
こんなとき、気になるのは二の腕のたるみではないですか？
いわゆる、”振り袖”ですね。
では、なぜ二の腕がたるむのでしょうか？
日常生活からなぜ二の腕がたるむのか原因を見つけ、
エクササイズで振り袖を撃退して好きな服を着よう！
PC作業やスマホ操作、本を読んだり字を書いたり、あるいは荷物を持ったり、
そのような作業をする際に、私たちは肘を曲げて作業しています。
このとき、上腕二頭筋（力こぶ）が使われていて、
上腕三頭筋（二の腕）が使われていない状態です。
その様な作業を常に行っていることで、私たちの肘は曲がったままで固まってしまいます。
では、ご自身の腕の状態はどうなっているか。チェックしてみましょう‼
リラックスした状態で立ち、その姿を鏡などで横から見たとき、肘が曲がっていませんか？
その場合、力こぶと二の腕の筋肉がアンバランスになっている状態です。
こういったアンバランスが、二の腕がたるむ原因です。
使いすぎている筋肉は上腕二頭筋（力こぶ）です。
まずはこの上腕二頭筋を緩めていきます。
指やアイテムを使って上腕二頭筋を緩めてあげましょう！
使われていない上腕三頭筋（二の腕）を使いましょう。
ロングバックストレッチ
・腕の幅を固定できる道具を身体の後で持ちます。
・手の平を添え、握らずに腕の力ではさみます。
・ワキを閉めて、肩甲骨を寄せながらハーフポールを持ち上げるように腕を後ろに引いていきましょう。
・呼吸を繰り返しながら前後に繰り返して下さい。
ぜひ試してみてくださいね。
興味のある方は、ぜひ一度スタジオの体験レッスンを
受けてみてください♪
Copyright © 2022 Be-Style®. All Rights Reserved.
